こんにちは ひろです。 長引く自粛生活で 体がなまっていませんか？ でも仕事が忙しかったりで 運動する時間がないって方に オススメの筋トレがあります。 それは腕立て伏せです！ なんだ…ただの腕立て伏せか。 と思う方もいるかもしれません。 ですがあなど…

こんにちは ひろです。 この記事ではふくらはぎを 鍛えるメリットをお伝えします。 皆様、テレワークが増えて 運動する機会もなくて 体が なまっていませんか？ ずっと家にいて外出する機会が 減ってしまうと歩いたり走ったり することもなくなるので足腰の…

こんにちは ひろです。 この記事では腹筋を鍛える メリットをお伝えします。 皆様、テレワークが増えて 運動する機会もなくて 体がなまっていませんか？ 運動量が減って行くと代謝も 落ちていき増々体がなまっていきます。 そして免疫力も下がり病気になり易…

こんにちは ひろです。 この記事では足を鍛える メリットをお伝えします。 皆様、テレワークが増えて 運動する機会もなくて 体が なまっていませんか？ ずっと家にいて外出する機会が 減ってしまうと歩いたり走ったり することもなくなるので足腰の筋力は 低…

こんにちは ひろです。 この記事では 背筋を鍛えるメリットを お伝えします。 皆様、テレワークが増えて 運動する機会もなくて 体がなまっていませんか？ 特にデスクワークされてる方、 猫背や腰痛に悩まされたり していないでしょうか？ 毎日、長時間座りな…